AUTOESTIMA
Cómo mejorar
tu autoestima
Diseñado para ayudarte a construir una autoestima sólida y duradera, basada en la autovaloración interna en lugar de la opinión de los demás. Al participar en este programa, aprenderás a reconocer y apreciar tus logros y virtudes, enfocándote en tus fortalezas y desarrollando una seguridad personal que no dependa de la validación externa.
Esta transformación te permitirá sentirte más seguro de ti mismo, afrontar desafíos con mayor confianza y establecer relaciones más saludables y equilibradas.
"Tu peor enemigo está en ti. Tu mejor enemigo está en ti. Tú puedes decidir con quién relacionarte."
- Dependes de la validación externa
…y te comparas constantemente con los demás, lo que afecta tu autoestima.
- Te resulta difícil aceptar tus logros y virtudes
…y te enfocas más en tus defectos que en tus fortalezas.
- Quieres construir una autoestima fuerte y duradera
…basada en el autoconocimiento y la autovaloración, para sentirte seguro sin depender de los demás.
Consulta aquí debajo el temario del programa
En este capítulo, Antoni Bolinches te enseñará cómo las tres partes de tu mente —el niño, el padre y el adulto— influyen en tus decisiones y emociones. Descubre cómo armonizar tus deseos y responsabilidades, resolver conflictos internos, y construir una vida más equilibrada y consciente.
En este capítulo, Antoni Bolinches nos presenta su innovadora teoría de la seguridad personal, fundamentada en cuatro pilares clave: autoestima, autoimagen, autoconcepto y competencia sexual.
Entenderás cómo cada uno de estos elementos influye en tu seguridad y cómo puedes evaluarte para mejorar en cada área. Descubrirás herramientas prácticas para superar complejos, aceptar defectos y desarrollar un autoconcepto sólido que te permita avanzar hacia una vida más plena y equilibrada.
Aprenderás a utilizar dos herramientas clave:
- El diálogo interior, para tomar decisiones equilibradas y maduras.
- Las conductas de autoafirmación, que convierten esas decisiones en acciones concretas para tu desarrollo personal.
Descubre cómo estas herramientas pueden transformar tu vida, ayudándote a superar obstáculos, desarrollar virtudes y alcanzar el equilibrio personal.
En esta lección, Antoni Bolinches nos presenta las cuatro capacidades esenciales que, al desarrollarlas, se convierten en auténticos poderes personales:
- Inteligencia constructiva: Saber pensar para solucionar problemas.
- Actitud positiva: Mantener una disposición favorable hacia nuestros objetivos.
- Voluntad reforzada: La clave para perseverar y alcanzar metas.
- Bondad buena: Hacer el bien a los demás sin perjudicarnos a nosotros mismos.
Estos cuatro pilares, en equilibrio, nos ayudan a crecer, madurar y mejorar nuestra autoestima. ¡Descubre cómo integrarlos en tu vida para alcanzar tu máximo potencial!
Antoni Bolinches y Álex Rovira concluyen el programa reflexionando sobre los aprendizajes clave para fortalecer la autoestima y alcanzar una vida plena. Se destacan conceptos como:
- Sufrimiento productivo
- Aceptación superadora
- Acción transformadora
- Relación entre querer, poder y saber
Antoni reflexiona sobre la fórmula de la felicidad creada por él mismo: el amor armónico y la realización personal.
Puedes descargar el calendario del programa pulsando aquí.
Impartido por Antoni Bolinches
Licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación con grado de Licenciado en Psicología y Máster de Sexología Humana.
Es uno de los introductores de la psicología humanista en España y se ha especializado en el tratamiento de los conflictos de pareja y las terapias de crecimiento personal desde una metodología propia conocida como Terapia Vital.
Entre su amplia bibliografía destacan títulos de referencia para profesionales de la psicología y para la población general como “Amor al segundo intento”, “Sexo Sabio”, “El secreto de la autoestima”, “El síndrome de las supermujeres” y “Tus 4 poderes”.
Detalles de lo que incluye el programa
6 Lecciones
En video y audio, con acceso siempre, para que aprendas a tu ritmo y de la manera que prefieras.
6 Cuadernos
Estos cuadernos en formato digital están diseñados para que profundices y asimiles aún más los conceptos y herramientas de cada lección.
Resolución de dudas
Podrás asistir a una clase con Antoni Bolinches para profundizar en el contenido y resolver dudas, con acceso a las grabaciones para verlas cuando quieras.
Cafés temáticos
Sesión en directo con compañeros y tutores para compartir aprendizajes, integrar herramientas con dinámicas prácticas y acceder a las grabaciones cuando lo necesites.
Únete al curso
Únete a este curso y fortalece tu autoestima desde dentro, sin depender de la aprobación externa. Aprenderás a reconocer tu valor, potenciar tus fortalezas y desarrollar una confianza genuina en ti mismo. Esta transformación te permitirá afrontar desafíos con seguridad, mejorar tu bienestar emocional y construir relaciones más sanas y equilibradas.